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公司新聞

學校配餐介紹護腸排毒的食物有哪些

在日常的生活當中,我們要及時排除體內有毒害的物質,維持身體腸道內部的清潔,需要時常給身體來個“大掃除”,才能夠更好地確保身體的健康。    學校配餐介紹常吃以下幾種排毒食物既安全又方便,它們能夠協助人們輕輕松松的“護腸排毒”,給你帶來健康美麗。

1、花生:

花生的營養價值是比糧食高,富含大量的蛋白質和脂肪,特別是不飽和脂肪酸。能夠強健腸道,這是由于花生入脾經,有養胃醒脾、滑腸潤燥的功效。花生中特有的植酸、植物固醇等特殊物質,會增強腸道的韌性。每天吃5至6粒花生,就能夠強健腸道。用水煮花生,營養不但不會被破壞掉,也更加容易被人體吸收。

2、海帶:

海帶能有效防治地方性甲狀腺腫,對高血壓、動脈硬化及高血脂有防止和輔助的治療能力。在排毒方面”。海帶呈堿性,能夠促使血液中的甘油三酯進行代謝,有助于潤腸通便。并且熱量較低,膳食纖維特別豐富,能夠加速腸道運動。海帶的最佳吃法是清蒸,這樣不會破壞海帶中的礦物質,還能夠增強腸蠕動。

3、糙米:

糙米和白米相比富有很多的維生素、礦物質與膳食纖維,所以糙米一直以來都是一種健康的食物。糙米中富含豐富的B族維生素和維生素E,可以促進血液循環,源源不斷地為腸道輸送能量,可促進腸道有益菌增殖,預防便秘和腸癌。食法:將糙米煮粥食用即可。

4、蜂蜜:

蜂蜜富含氨基酸、維生素,可促進身體良性循環;蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能夠調節神經系統,才能夠為腸道提供良好的休息環境,讓腸道神清氣爽,被稱為是胃腸道的“養顏液”。取一勺蜂蜜泡水飲用就能達到潤腸、美容的功效。

5、菠菜:

菠菜能清理人體腸胃里的熱毒,可預防便秘,使人容光煥發,被稱作腸胃熱毒的“清理工”。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質,能使血糖維持穩定;菠菜含有各種維生素,可以預防口角炎、夜盲癥;菠菜還富含大量的抗氧化劑,具備抗衰老、促進細胞繁殖的功能,既能夠激活大腦功能,又能增強青春活力,預防大腦提前老化。菠菜吃法很多,春夏之季將菠菜洗凈,用開水焯燙,瀝干水分,配以調料做成涼拌菜居多,而菠菜拌豆干的食療效果特別好。
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